坚持一个月喝粥不吃饭，你就能瘦？
喝粥减肥受到不少小伙伴的喜欢，为什么呢？因为在她们心目中粥热量低，容易消化，那么三餐都喝粥真的能瘦下来吗？
如果你三餐只喝粥，淀粉会转化成糖分，热量低容易消耗产生饥饿感。而且营养不够全面，蛋白、维生素等缺乏，虽然能减肥，但容易造成身体伤害，而且你恢复饮食的话，会反弹。
早餐可以选择喝粥
早上起来可以吃一些清淡的食物，你可以来碗清粥或者八宝粥配个鸡蛋，能给身体补充能量跟水分。是减肥的好选择
减肥的人切记进行极端饮食，不吃东西。减肥需要吃对食物，才能健康的瘦下来。
午餐建议吃饭
中午不建议喝粥，容易饿，精力变差，会影响你工作。中午可以正餐吃饭，但是拒绝油腻油炸高热量的食物，多吃青菜，可以选择一些奶制品食物或者低脂肪肉类，保证蛋白食物的摄入。
晚上喝粥搭配青菜
晚上可以选择喝一些青菜瘦肉鱼肉粥，少吃煎炸食物，饿了可以吃个小苹果或者来两片西柚。其他宵夜尽量不吃，保证睡前让肠胃得到休息。
此外，平时要进行合理的运动只有每天坚持运动，身体才能燃烧更多脂肪，降低你的体重。
请记住，任何以少吃或者不吃减肥的都是不持久的，运动加合理饮食才是减肥王道。
（以上图片来自网络）
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