该怎么有效的挽回有冷暴力的婚姻

该怎么有效的挽回有冷暴力的婚姻

该怎么有效的挽回有冷暴力的婚姻

今天来聊聊一篇关于该怎么有效的挽回有冷暴力的婚姻的文章，现在就为大家来简单介绍下该怎么有效的挽回有冷暴力的婚姻，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1.真实全面的认识自己。冷暴力之所以存在，需要满足的条件是有“施虐者”和“受虐者”，双方缺一不可，其实这背后是一种强迫性重复的心态机制。婴幼儿时期或孩童时期，如果遭到拒绝和冷暴力对待，这种心态创伤是可能伴随一辈子的。即使长大成人顺利进入婚姻阶段，一旦伴侣施加冷暴力，会揭起童年的伤疤，这种感觉是深埋在潜意识中的，你不容易察觉却真实存在。也正因为不容易察觉而没有得到及时治疗和调整，最终你可能反过来会认为是自己太敏感而怪罪自己，形成更大的心态压力直至崩溃。

因此面对冷暴力，我们首先要清晰的明白到，潜在的痛苦根源其实是在过去，对方只是把我们这些回忆的伤痛挑起来。但重点是这些都是已经过去的了，重要的是未来我们如何看待自己并去创造幸福。摆脱受害者心态和正确的认识自己非常重要。

2.给自己和对方都留下空间。被冷暴力所伤害是因为你太容易被对方左右你的情绪。在亲密关系中要给彼此保留空间非常重要，大部分人都理解这点，但到自己却因太高估自己而没有留下足够的空间和时间，也就是常说的你丢失了真正的自己。当你的生活只剩下他的时候，他对你冷暴力的时候，而你就像是失去了整个世界，你们的关系接下来只会越走越差。如果你有自己的生活和圈子，你可以反过来影响他，在他对你冷的时候，给他太阳一般的温暖去融化这段亲密关系中的坚冰。

3.在表达需要时学会一致性。除了“做自己”以外，在亲密关系中注意真诚的表达自己的需求和感受很重要，这样有利于帮助对方把他最美好的样子呈现引导出来。

4.寻求帮助。你可以在必要的时候向身边的亲友、长辈询问经验，或向专业人士求助，然后根据你的具体情况进行具体分析处理，以获得更多的选择项。

婚姻不是别人口中的爱情的坟墓，它只是进化到了另一种形式继续存在，多了些承诺、义务和责任，所以和恋爱一样也会有矛盾，也会有想要分开的时候。其实夫妻双方都是家庭冷暴力的受害者，关键是怎样提升爱的能力，去化解彼此冰冷的关系来挽回婚姻，恢复幸福婚姻的模样。