三种人不宜吃味精，最好一点也别吃，不然对身体不利

味精是我们生活炒菜的调料品，主要成分是谷氨酸钠，有不少人在炒菜的时候会喜欢加入一点，以提高鲜味，让人更加有食欲。但是过多食用味精，对摄入大量的钠元素，身体吸收大量的钠元素会对身体造成一定的危害，特别是一些患有高血压的人，过多的食用钠会使得血压升高。所以吃味精一定要适量，不可以为了菜更加美味而过量的使用。特别是这三类人，更加不能乱吃味精。

1、一岁以下的小孩

有宝宝的父母应该更加注意，一般在一岁以下的小孩一般是不建议食用盐的，尤其是6个月以内的宝宝。有些宝妈们为了增进孩子的食欲，可能就会认为不可以吃盐，那回一点味精总是可以的。其实这种做法也是有误的，因为食盐所包含的主要元素就是钠，同样的味精也是存在有大量的钠元素。

所以一岁以下的小孩也不建议食用味精，如果经常食用味精，可能会因此导致宝宝挑食甚至影响正常的生长发育。因此，宝妈们切记不要过于着急的给小孩食用用盐或者味精，在一岁以后应该慢慢的给孩子增加，这样才更加有利于小孩子的发育。

2、年老的人

一般上了年纪的人，通常身体各方面功能都会慢慢的退化。味觉方面也是如此，有些老年人可能吃东西没有什么食欲的时候，就会喜欢加入味精，味精对于提高食欲是有帮助的。但老年人难免因为本身体质的问题，不适宜味精等的摄入。

不少老年人都会有老年病，也就是我们常说的三高：高血糖、高血压、高血脂。如果再经常食用味精，这样会更加不利于控制血压，甚至会使得血压升高。这样对于身体的危害是极大的，老年人是味精一定要注意，切记不能大量的食用。

3、患痛风的人

所谓的痛风指的就是：尿酸有升高的症状，身体含有尿酸量过多。因为味精中含有核苷酸的成分，人们把核苷酸摄入身体之后，核苷酸会在身体内代谢成尿酸。这样对于痛风患者来说，是非常不好的，也会因此增加尿酸量，尿酸量过多，就会导致在身体内会结成晶体，这样就无法排放出去，从而就会沉积在身体的关节内，因此，就会引起患者疼痛的情况，严重的还有可能会加重疾病。所以味精痛风者不应当过多的食用，为了你的身体健康。

虽然说味精对于以上这些人都不适宜多吃，但也不代表对于其他正常人可以多吃。其实我们都知道味精中含有的钠成分也是非常高的，现在都提倡大家少食用钠，过多的食用钠，无论对于哪个群体的人来说都是不利的。在生活中，我们千万不要为了菜的味道更加美味，因此，过多的食用味精，就算你想吃，也应该要适量。当然，现在很多人在炒菜中也不会放味精，但是也避免不了去外面吃饭的时候别人会放味精，建议大家少去外面吃饭，更加有利于身体健康。