女人如何锻炼性功能 女人提高性能力的锻炼方法
女人如何锻炼性功能？女人怎样才能提高性能力呢？性是两个人之间的事情。只有默契的配合，才能让两个人的生活变得更加美好。一味地迎合男人，最终会让他逐渐失去性兴趣。所以女性也需要提高自己的性能力。那么女性如何锻炼性功能呢？女性如何提高性能力？下面就让我们一起来了解一下吧，不要错过。
女人如何锻炼性功能
女性可以通过镜子观察自己私处的状况；或者触摸自己的身体，找到“敏感区”，体验被“敏感区”触摸的感觉。当女人对自己有了充分的了解，并将这种了解传递给伴侣，让他也知道如何给自己带来快乐时，性生活的质量就能得到提高。
多做肛门收缩训练。这种训练在许多性医学教科书中都有介绍。女性可以通过肛门收缩，即收缩肛门的运动来锻炼耻骨尾骨肌，它是性生活中参与的主要肌肉。 “通过这项练习，女性可以增强性体验，更容易达到性高潮。”
性爱前的准备。女性的性反应往往比男性慢，因此她们在性爱过程中经常会出现“不同步”的情况。为了克服这个问题，女性可以在性行为前安抚自己、刺激自己。同时，在心里想象一下你即将到来的性生活会有多美好。这样，您可以更快地进入该区域。
以上三类训练可以使女性在性生活中获得更强的性快感，使夫妻之间的性生活更加和谐。对性生活不满意的女性可以尝试练习。
五种方法提高女人性能力
一：游泳
不同的游泳姿势运动不同的肌肉，对身体产生不同的影响。其中蛙泳和蝶泳最适合女性。青蛙式和蝴蝶式必须使用大腿和骨盆腔的肌肉。经常以这两种姿势游泳并长期锻炼，不仅能有效预防子gong脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂，还能增强腹部肌肉。它可以改善女性的性功能，让她们在性爱时感觉更好。
二：自行车
这是最容易坚持的练习之一。它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，对脚关节和踝关节也很有效。同时，它也有助于你的血液循环系统。
三：慢跑/散步
它对心脏和血液循环系统有很大的好处。每天坚持一定时间的运动30分钟以上，有利于减肥，还能提高女性的性欲。
四：排球
对手臂肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤其明显。同时，也有助于提高你的敏感度，让你拥有更强的协作能力，享受更多换床的乐趣。
五：舍宾（塑身运动）
舍宾专家发现，如果女性太瘦或太肥胖，性欲就会降低。影响性欲的因素更多的是身体问题造成的心理障碍，比如因为身材丑陋而缺乏自信，或者性唤起困难等。异性伴侣的性参与动机。另一方面，体重过重或过轻会导致性jiao不便、疲劳、精神不振等因素，久而久之会导致性兴趣下降甚至消失。 Sherbin专家的一个令人着迷的发现是，大多数参加Sherbin培训的女性在接受六个月或一年的培训后，性欲、性快感和性能力都有明显的提高或提高，使女性在性生活中更加幸福。
另类性爱方式让他想要停止
除了勇敢尝试不同的床上姿势，我还做了——
当我们一起逛商场时，他想去洗手间。见没人，我趁他没关门就冲了进去。尽管他很震惊，我还是脱掉了他的裤子。接下来你就明白了。
我在夏天的晚上出去约会，然后开车去了海滩。我们两个人走在沙滩上，海风徐徐吹来。我突然说我没穿内衣（当时穿的是短裙），他就开始变得很兴奋……
一个朋友来到家里，我和他一起下楼去买杂货。乘电梯上楼后，我突然把他拉到安全通道（确保没有摄像头）帮他做。他很紧张，因为害怕有人来，但他却感觉无比的舒服……
我们一起看演唱会，当我们挤在一起POGO的时候，扬声器震动了，我说：“快点摸我！”然后他就无耻地对我下手了。
有一次我正在家里看电视，我正在喝酸奶。突然我有一个想法，把他脱光，把酸奶倒在他身上，慢慢地舔……我还没舔完，他就已经饥渴难耐了……
还有很多，太多了，无法一一列举！
赛车和场地赛太流行了，任何人都可以做。关键是要有一点兴趣，一点思考，一点浪漫，勇于尝试和创新~
我不知道这些算不算技能。在很多人眼里，他们什么都不是。总之他很爱我，停不下来，哈哈。
解锁新技能。
逗他之前，我用丝巾蒙住了他的眼睛，说以后你一定要听我的。把他带到房间的椅子上坐下，慢慢地吻他，吻到底，然后慢慢地坐在他身上。因为眼睛被蒙住了，所以其他感官的感受会更加放大，看他的表情真是过瘾哈哈
告诉他，我们来玩一个游戏，向小动物学习。然后我开始学我是长颈鹿，我是咆哮的狮子，我是咩咩叫的羊，学猫的时候我模仿猫的慢动作，躺着抬起屁股，抽动眼睛，说我是一只喵喵的小猫。你是我的主人。他再也受不了了。
小编说：以上介绍了一些提高女性性能力的方法和技巧。想要牢牢拴住他的心，就先征服他的下半身吧~只要坚持锻炼，一定会让他对你产生好感。
