董卿：女人要想过得幸福，先学会一项技能
阿紫
图/电影《婚姻生活》剧照
看过一个街头采访，问路人：你现在最大的希望是什么？在二十多个女性路人里，几乎有一半的人都在许愿：“希望自己可以更幸福。”
不知道从什么时候开始，“幸福”似乎已经成为了一种奢侈品，在日复一日的平淡生活里，寻找小确幸对我们来说，已经成为了一件困难的事情。
有时候，可能丈夫的一句话、孩子的一个举动、旁人的一个眼神，就能够让女人瞬间情绪爆发，摧毁掉幸福感。
幸福其实是一种人的情绪感知，是一种内心的开心与快乐。但由于男女在一些生理构造上的不同，绝大部分女人相比于男人来说，情绪更容易受到外界影响，更容易波动。
正是这种情绪的不稳定，导致了很多女人和幸福感擦肩而过。
因此，对于一个女人来说，做好情绪管理，成为自己情绪的主人，就是靠近幸福最好的路径。
的确，一个人越是懂得丰富自己的内在，越是能发自内心地热爱生活，因为你总能在这种热爱里，活出最美的自己。
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女人这一辈子背负了太多的身份：女儿、妻子、妈妈、儿媳妇等等，一代又一代“女主内”观念的传承将很多女人困于家庭之中。
来自家庭的重担与包袱长年累月地压在女人身上，让很多女人在结婚之后渐渐变成了人们口中的“黄脸婆”。
在她们眼里，丈夫和孩子就是自己的天，为丈夫和孩子准备好干净的衣物，烹饪热气腾腾的饭菜，把家中打理得井然有序就是自己的责任。
但这种付出并不是无偿的，女人希望得到的是丈夫的温柔体贴和更强的经济能力，孩子的听话懂事和好成绩。
可生活里处处是挑战，处处是陷阱，这些心愿很少能够实现。丈夫下了班就瘫倒在沙发上玩手机，臭袜子到处扔；孩子今天跟人打架被老师警告；家里的收入逐渐在减少。这些生活琐事，常常让女人心情变得非常糟糕。
其实这都是因为，女人将太多的希望和期盼放在丈夫和孩子身上了，因此一旦他们做的事情有什么不如意，就会很生气。
但不管是丈夫还是孩子，他们都是独立的个体，有自己的想法和生活，孩子终究也会远走高飞。
因此女人想要过得更加幸福，首先要做的事情就是不要将自己的情绪寄托在别人身上，哪怕是最亲的人。
想要获得长足的幸福，那么比起为了用他人的表现和成绩让自己开心，女人更重要的事情是关注自己，将注意力从家庭中转移到自己身上，取悦自己。
大伯母大半辈子都是为了家人活，可去年大伯父因病去世，堂姐又远在外地，大伯母整个人一下子好像没了主心骨，精神眼看着一日比一日差。
堂姐听说家附近开了一个老年大学，二话不说给大伯母报了名，逼着她去学画画，和同龄人一起聊天，参加活动。
几个月过去了，等堂姐再回家，发现大伯母状态好了很多，眼角眉梢都带着笑，每天早晨起来都要练习画画，说是她们还要评比的，不想输给别人。
返程前的晚上，堂姐和大伯母躺在床上聊天，大伯母说：“没想到我这一辈子，到现在才觉得我是在为自己活，以前你们都说我脾气不好，经常生气，我也知道，但我看着你爸有时候就忍不住来气，怎么连做个饭都做不好呢；
现在没人惹我生气了，反而是我让我自己开心。上个月，我们舞蹈队拿了奖，一群老太太开心得跳起来，我当时就想，我多久没这么开心过了。
以前眼里心里都是你和你爸，现在我就是自己跟自己相处，脾气反而变得更好了，也挺好的。”
大伯母通过参加老年大学，将自己的注意力转移到了自己身上，情绪也就不再轻易地因为别人做了什么或者说了什么发生改变了，这恰恰也是女人幸福的第一步：通过关注自己，关注到自己的情绪。
那么接下来，就是女人要做好自己的情绪管理了。
很多女性生活不幸的最大根源，就是她们在不知不觉间，失去了管理情绪的能力，把情绪的主动权交给了身边人，反而忽略了自己才是情绪的主人。
女人本身就比男性更加的感性，因此，在遇到一些事情的时候，比较容易火急攻心，容易焦躁。如果没有控制好，这种情绪一旦爆发，就会影响周围的环境，影响周围的人。
有句话说得好：我们总是把最好的情绪留给别人，把最糟糕的情绪留给最亲的人。
女人在情绪爆发的时候，首当其冲的就是伴侣，他会感受到你的负面情绪，而这种负面的能量一经流动，他会对你产生一种不满和抗拒心里，这样一来，两个人就很容易吵架，容易产生矛盾。
矛盾多了，夫妻的感情自然就越来越差，幸福感也会越来越低。
而控制情绪的最重要的一步就是要学会控制自己的语气与态度，因为我们的情绪通常是通过话语表达出来的，如果放任自己的坏情绪不管，语气就会很冲，甚至说出一些过分的话来。
说出去的话，泼出去的水。如果不想因为情绪冲动伤害人，女人要学会“十秒默念”法，即如果感受到自己生气了，就在心里默默地数十个数再说话。
这既能给自己一个情绪上的缓冲，也能给对方一个调整的时间，避免冲动带来不可挽回的后果。
人的情绪对于情感的影响是非常大的。在日常生活中，我们可以感受到，当一个你心情好的时候，看自己的老公都会顺眼不少；而当你心情不好的时候，老公身上就全都是毛病了。
因此，我们认为保持情绪的稳定实际上也是在保持情感的稳定，当一个女人能够有意识管理自己情绪的时候，也就意味着她已经拥有了掌控自己幸福的开关。
俗话说，控制了情绪就是控制了自己的人生。
的确如此，因为情绪就是心魔，我们越放纵它，它就会越放肆失控，最终让我们变得不幸福；
而当我们开始正视它、了解它并掌控它的时候，我们就有了更多的精力去克服困难，享受生活。也只有这样，我们才能够和更多的幸福不期而遇。
控制情绪需要强大的内心，而强大的内心则需要丰富的内涵，如果你不知道该如何做起，不妨从好好看书开始吧。
董卿曾经说：不读书就像没有吃饱饭一样，精神上是饥饿的，读书让人学会思考，让人能够沉静下来，享受一种灵魂深处的愉悦。
而你的灵魂若愉悦了，自然会热爱生活，善于发现生活中的美好，到那时候，幸福定会和你紧紧相拥。
推荐两本关于董卿的书给大家，分别是：《做一个有才情的女子》和《做一个会说话的女子》，只有有才情且会说话，才能应对生活中的一切磨难。
少玩手机少生气，多丰富自己的内心，这比什么都重要。
