腹式呼吸的正确方法
想到减肥，大家最先想到的是控制饮食、运动等方法，但是往往都忽略了最简单也是最容易的方法——
腹式呼吸法
。腹式呼吸是最基础的一种呼吸方法。一般情况下，每完成一次腹式呼吸用时约10~15秒，大约可以吸入500毫升空气，腹式呼吸的
优点
是可以
消除腹部多余的脂肪
。
腹式呼吸法的原理是什么？
腹式呼吸的原理是横膈膜上下移动，是通过加大横膈膜的活动，减少胸腔的运动来完成的。腹式呼吸是由内而外的训练你最深层的肌肉，经由横膈膜与腹部肌肉的强力挤压运动，对腹部进行按摩，有效地消除腹部脂肪，还能帮助体内有害物质的排泄。
腹式呼吸的正确方法？
简单地说就是
吸气
腹部 凸起 呼气 凹进去
腹式呼吸每时每刻都可以进行，上班坐着的时候、走路的时候、躺在床上的时候、玩手机的时候，让你不知不觉地瘦腹部。这么简单、这么省劲的方法你确定不试试吗？
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